가위 눌림 귀신 때문에????해결법 ??개선 할 방법은??

안녕하세요  제가 본가 집으로 오늘 아꺼 어침일짝 짐싸들고 집에 들어왔습니다.

그리고 좀 잠을 잘라고 에어컨을 켜고 자는데 왠걸 가위눌려서 간신히간신히 일어났네요 ㅠㅠ딸이 갑자기 부르는바람에  휴 다행이죠 ... 그러다  다시 자기 무서워서 인터넷으로 이것저것 검색하다가 가위눌림 개선법이 있다고해서 저도 보고 이렇게 포팅을 하게되었습니다. 저뿐만이 아니라 잠을 자다가 깻는데 몸은 안움직이고 말도안나오고 가위눌림 을 경험하는 사람들이 많이 있을거라 봅니다. 심지어 가위ㅔ 눌린 상태에서 귀신을 보거나 누군가 말하는 소리를 들었다며 무서웠다고 말하기도 합니다 그럼 가위 눌림은 귀신처럼 알수없는 존재의 힘이 작용을해 몸을 못움직이고 그런것일까요??

수면이 어떻게 진행하는지 특징을 이해하면 가위눌림 에 대한 의혹을 풀수 있습니다.

가위눌림은 의학적으로 수면마비 라고 말하는데요 꿈을 꾸는 렘수면 단계에서 흔하게 겪을 수 있는증이라고 합니다.

 

많은사람들에게 공포감을 주는 가위눌림(수면마비)의 원인과 특징 개선 방법에 대해 이제 적어내려가볼게요

 

위에 글을 보시면 렘수면 이라고 있는데요 수면은 크게 렘수면과 난렘수면 이 있습니다. 그런데 사람들이 잠을 잘때는 렘수면과 난렘수면이 반복하죠 . 난렘수면은 전체수면의 약 80%를 차지하고 렘수면은 수면의 20%를 차지하는데요 

우리들이 가위눌림(수면마비) 현상이 일어날때에 렘수면 단계라는것입니다. (꿈꾸는 단계라고 해서 꿈수면이라고도 합니다,)렘수면에서는 숨을 쉴수 있는 호흡 근육과 눈을 깜빡이는 눈근육 을 제외한 팔다리등 신체의 모든근육이 마비가 되고 몸이 움직일 수없는 상태가 됩니다

 

렘수면에서 근육이 마비되는것은 혹시 발생할수 있는 사고를 예방하기위하여 우리신체에서 방어 시스템이 작동해서라고 합니다. 이유는 다들 눈치 채셨을거라고 봅니다 만약 마비가 안되었다면 우리가 꿈을꿀때 행동을 현실에 적용하다가 사고나는것때문이라고 합니다. 그럼 내가 본 귀신은 무엇이고...내가들은 그 말들은 무엇이냐 .. 이러는 분들도 계실텐데요 그것은 꿈을 꾸다가 갑자기 잠에서 깨면 정신이 몽롱한 상태이기 때문에 꿈에서 보거나 들은것들이 환청 환각으로 잠시 나타나는것이라고 합니다. 

 

이러한 가위눌림 의 원인은 무엇일까요?

 

그건 바로 심한스트레스 와 수면부족 , 기면증.수면무호흡증 같은 수면질환 , 불안.우울할때 , 자극 및 충격을 받은뒤 

또는 공포 영화를 본후 에 가위눌림 을 겪는다 합니다.

 

 

그럼 이러한 가위눌림 을 개선하는 방법은???? 생활요법 

 

가위눌림이 자주 발생하게 되면 우리가 일상생활 하는데에 큰 영향을 주기도합니다.  우선 공포감과 불안한 마음때문에 잠을 자지 못하면 불면증으로 이어질수 있고 불면증에 걸리게된다면 규치적인 수면리듬이 망가져 암 을 유발한다고 하지요...  그러니 스트레스와 피로를 자주풀어주고 잠들기 전에는 공포 영화 자극적인 이미지를 보지않는 것이 좋다고 합니다. 또 숙면을 방해하는 카페인 음료와 술을 자제하시고 아침 기상시간을  정해놓고 일정하게 유지하는 수면습관을 지키는것도 도움이 된다고 합니다